Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu, kan şekerinin düzenlenmesi ve kemik sağlığı dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarında hayati bir rol oynayan önemli bir mineraldir. Ancak pek çok kişi yalnızca beslenme yoluyla yeterli miktarda magnezyum alamıyor ve bu da onları günlük ihtiyaçlarını karşılamak için takviyelere yönelmeye yöneltiyor. Magnezyum takviyesinin popüler bir formu, yüksek biyoyararlanımı ve potansiyel sağlık yararları ile bilinen Magnezyum Asetil Taurinat'tır. Günlük rutininize Magnezyum Asetil Taurinat takviyesi eklemeyi düşünüyorsanız ihtiyaçlarınıza uygun doğru takviyeyi nasıl seçeceğinizi anlamanız önemlidir. Yeni bir takviye rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmayı unutmayın.
Magnezyum, kalsiyum, potasyum ve sodyumdan sonra vücutta en çok bulunan dördüncü mineraldir. Bu madde 600'den fazla enzim sisteminin kofaktörüdür ve protein sentezi, kas ve sinir fonksiyonu da dahil olmak üzere vücutta çeşitli biyokimyasal reaksiyonları düzenler.
İnsan vücudundaki magnezyum içeriği yaklaşık 24-29 g'dır ve bunun yaklaşık 2/3'ü kemiklerde ve 1/3'ü hücrelerde bulunur. Serumdaki magnezyum içeriği toplam vücut magnezyumunun %1'inden azdır. Serumdaki magnezyum konsantrasyonu oldukça stabildir; bu, esas olarak magnezyum alımı, bağırsak emilimi, böbrek atılımı, kemik depolaması ve farklı dokuların magnezyum talebi ile belirlenir. Dinamik dengeye ulaşmak için.
Magnezyum çoğunlukla kemiklerde ve hücrelerde depolanır ve kanda genellikle magnezyum eksikliği görülmez. Bu nedenle vücutta magnezyum eksikliği olup olmadığını belirlemek için saç eser element testi en iyi seçimdir.
İnsan hücreleri düzgün çalışabilmek için enerji açısından zengin ATP molekülünü (adenozin trifosfat) içerir. ATP, trifosfat gruplarında depolanan enerjiyi serbest bırakarak çok sayıda biyokimyasal reaksiyonu başlatır (bkz. Şekil 1). Bir veya iki fosfat grubunun bölünmesi ADP veya AMP'yi üretir. ADP ve AMP daha sonra günde binlerce kez gerçekleşen bir işlem olan ATP'ye geri dönüştürülür. ATP'ye bağlanan Magnezyum (Mg2+), enerji elde etmek amacıyla ATP'nin parçalanması için gereklidir.
ATP üreten veya tüketen tüm enzimler ve DNA, RNA, proteinler, lipitler, antioksidanlar (glutatyon gibi), immünoglobulinler ve prostatın sentezinde yer alan enzimler dahil olmak üzere 600'den fazla enzim kofaktör olarak magnezyum gerektirir. Magnezyum, enzimlerin aktive edilmesinde ve enzimatik reaksiyonların katalize edilmesinde rol oynar.
Magnezyum, cAMP (siklik adenosin monofosfat) gibi "ikinci habercilerin" sentezi ve aktivitesi için gereklidir; hormonlardan ve hücre yüzeyine bağlı nötr vericilerden gelen sinyaller gibi dışarıdan gelen sinyallerin hücre içinde iletilmesini sağlar. Bu hücreler arası iletişimi sağlar.
Magnezyum hücre döngüsünde ve apoptozda rol oynar. Magnezyum hücre yapılarını stabilize eder ve ATP/ATPaz pompasını aktive ederek kalsiyum, potasyum ve sodyum homeostazisinin (elektrolit dengesi) düzenlenmesinde rol oynar, böylece elektrolitlerin hücre zarı boyunca aktif taşınmasını ve zar potansiyelinin (zar ötesi voltaj) katılımını sağlar.
Magnezyum fizyolojik bir kalsiyum antagonistidir. Magnezyum kas gevşemesini desteklerken, kalsiyum (potasyumla birlikte) kasların (iskelet kası, kalp kası, düz kas) kasılmasını sağlar. Magnezyum sinir hücrelerinin uyarılabilirliğini engellerken, kalsiyum sinir hücrelerinin uyarılabilirliğini arttırır. Magnezyum kanın pıhtılaşmasını engellerken, kalsiyum kanın pıhtılaşmasını aktive eder. Hücrelerin içindeki magnezyum konsantrasyonu hücrelerin dışına göre daha yüksektir; kalsiyum için ise tam tersi geçerlidir.
Hücrelerde bulunan magnezyum, hücre metabolizmasından, hücre iletişiminden, termoregülasyondan (vücut sıcaklığının düzenlenmesi), elektrolit dengesinden, sinir uyarılarının iletilmesinden, kalp ritminden, kan basıncının düzenlenmesinden, bağışıklık sisteminden, endokrin sistemden ve kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinden sorumludur. Kemik dokusunda depolanan magnezyum, magnezyum deposu görevi görür ve kemik dokusunun kalitesinin belirleyicisidir: Kalsiyum kemik dokusunu sert ve stabil hale getirirken, magnezyum belirli bir esneklik sağlayarak kırık oluşumunu yavaşlatır.
Magnezyumun kemik metabolizması üzerinde etkisi vardır: Magnezyum, kemik dokusunda kalsiyum birikimini uyarırken yumuşak dokularda kalsiyum birikimini engeller (kalsitonin düzeylerini artırarak), alkalin fosfatazı aktive eder (kemik oluşumu için gereklidir) ve kemik büyümesini destekler.
D vitamininin taşıma proteinlerine bağlanması ve D vitamininin karaciğer ve böbreklerde aktif hormon formuna dönüştürülmesi için gereklidir. Magnezyumun pek çok önemli işlevi olduğundan, (yavaş) bir magnezyum kaynağının sağlık ve refah üzerinde derin etkileri olabileceğini anlamak kolaydır.
Magnezyum insan vücudu için önemli bir temel mineraldir. Başlıca metabolik ve biyokimyasal süreçlerin çoğunda yer alır ve 300'den fazla farklı enzimatik reaksiyonda kofaktör ("yardımcı molekül") olarak görev yapar.
Düşük magnezyum, kardiyovasküler hastalıklar, diyabet, osteoporoz, depresyon ve anksiyete gibi birçok sağlık sorunuyla ilişkilendirilmiştir.
Optimumun altındaki magnezyum seviyeleri çoğu insanın düşündüğünden daha yaygındır.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki erkeklerin yaklaşık %64'ü ve kadınların %67'si diyetlerinde yeterli miktarda magnezyum tüketmiyor. 71 yaşın üzerindeki kişilerin %80'inden fazlası diyetlerinde yeterli miktarda magnezyum alamıyor.
Daha da kötüsü, çok fazla sodyum, çok fazla alkol ve kafein ve bazı ilaçlar (asit reflü için proton pompası inhibitörleri dahil) vücuttaki magnezyum seviyelerini daha da azaltabilir.
Magnezyum Asetil Taurinat magnezyum, asetik asit ve taurinin birleşimidir. Taurin, sinir gelişimini destekleyen ve kandaki su ve mineral tuz seviyelerinin düzenlenmesine yardımcı olan bir amino asittir. Magnezyum ve asetik asitle birleştiğinde güçlü bir bileşik oluşturur ve bu kombinasyon magnezyumun kan-beyin bariyerini geçmesini kolaylaştırır. Çalışma, magnezyumun bu spesifik formunun,
Magnezyum asetil taurinat, beyin dokusundaki magnezyum seviyelerini test edilen diğer magnezyum formlarından daha etkili bir şekilde artırdı.
Yorgunluk, sinirlilik, kaygı, baş ağrısı ve mide rahatsızlığı gibi yaygın olarak bildirilen stres semptomlarının çoğu, magnezyum eksikliği olan kişilerde yaygın olarak görülen semptomların aynısıdır. Bilim insanları bu bağlantıyı araştırdıklarında bunun her iki yönde de geçerli olduğunu buldular:
Vücudun strese tepkisi idrarda magnezyumun kaybolmasına ve zamanla magnezyum eksikliğine neden olabilir. Düşük magnezyum seviyeleri kişiyi stresin etkilerine karşı daha duyarlı hale getirebilir, dolayısıyla adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınımını artırabilir; bu hormonlar, magnezyum seviyelerinin yüksek kalması durumunda zararlı olabilir. Bu bir kısır döngü yaratır. Düşük magnezyum seviyeleri stresin etkilerini daha şiddetli hale getirebileceğinden, bu durum magnezyum seviyelerini daha da azaltır ve insanları stresin etkilerine karşı daha duyarlı hale getirir.
Magnezyum Asetil Taurinat rahatlamayı ve stresin azaltılmasını destekler. Magnezyum, vücudun stres tepkisini düzenlemede hayati bir rol oynar ve olumlu duygular ve sakinlik duygularıyla yakından ilişkili bir nörotransmitter olan serotoninin sentezinde önemli bir kofaktördür. Magnezyum ayrıca adrenal stres hormonu kortizolün salınmasını da engeller. Magnezyum asetil taurinat takviyesi alarak bireyler daha fazla sakinlik ve rahatlama hissi yaşayabilir, bu da rahatlamayı ve uykuya hazırlanmayı kolaylaştırır.
Kas Gevşemesi: Kas gerginliği ve sertliği uykuya dalmayı ve gece boyunca uykuda kalmayı zorlaştırabilir. Magnezyum, kasları gevşetme özelliğiyle bilinir; bu, özellikle gece kas krampları veya huzursuz bacaklardan şikayetçi olan kişiler için faydalıdır. Magnezyum asetil taurinat, kas gerginliğini hafifletmeye yardımcı olarak dinlendirici, daha rahat bir uyku deneyiminin desteklenmesine yardımcı olabilir.
GABA seviyelerinin düzenlenmesi: Gama-aminobütirik asit (GABA), gevşemeyi teşvik etmede ve nöronal uyarılabilirliği azaltmada önemli bir rol oynayan bir nörotransmitterdir. Düşük GABA seviyeleri anksiyete ve uyku bozuklukları ile ilişkilidir.Magnezyum Asetil Tauratbeyindeki sağlıklı GABA seviyelerini desteklemeye yardımcı olabilir, bu da uyku kalitesini artırabilir ve sakinlik hissini artırabilir.
Uyku süresini ve kalitesini artırın: İyi bir gece uykusu almakta zorlanıyor musunuz? Kendinizi bir o yana bir bu yana dönüp dururken, rahatlayamıyorken ve dinlendirici bir uykuya dalarken mi buluyorsunuz? Eğer öyleyse yalnız değilsiniz; birçok insan uyku sorunlarıyla mücadele ediyor. Uykuya yardımcı olan magnezyum aynı zamanda melatonin üretimine de yardımcı olur, GABA'nın beyindeki rahatlatıcı etkisini artırır ve kortizol salınımını azaltır. Özellikle yatmadan önce magnezyum takviyesi almak uykusuzluğa yardımcı olmanın en etkili yollarından biridir.
Magnezyum, kas ve sinir fonksiyonu, kan şekerinin düzenlenmesi ve kemik sağlığı dahil olmak üzere çeşitli vücut fonksiyonlarında hayati bir rol oynayan önemli bir mineraldir. Aynı zamanda rahatlamayı ve sakinliği teşvik etme yeteneğiyle de bilinir, bu da onu daha iyi uykuyu desteklemenin doğal yollarını arayanlar için popüler bir seçim haline getirir. Magnezyumun uykuyu teşvik edici özellikleri, amino asit taurinin bir formu olan asetil taurin ile birleştirildiğinde arttırılabilir.
Kardiyovasküler Sağlığı Destekleme Yeteneği: Magnezyumun sağlıklı bir kalp ritmini korumadaki ve genel kardiyovasküler fonksiyonu desteklemedeki rolüyle bilinir. Taurin ile birleştirildiğinde kan basıncını düzenlemeye, kan akışını iyileştirmeye ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, magnezyum asetil taurinatın asetil bileşeni emilimini ve biyoyararlanımını artırarak kalp sağlığını desteklemede daha etkili olmasını sağlar.
Taurinin nöroprotektif özelliklere sahip olduğu ve magnezyum ile birleştirildiğinde hafızayı, konsantrasyonu ve genel beyin fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabileceği gösterilmiştir. Bu, magnezyum asetil taurinatı, özellikle yaşlandıkça bilişsel sağlığı desteklemek isteyen bireyler için değerli bir takviye haline getirir.
Magnezyum oksit, magnezyum sitrat ve magnezyum glisinat gibi geleneksel magnezyum takviyeleri yaygın olarak mevcuttur ve sıklıkla magnezyum eksikliklerini gidermek için kullanılır. Magnezyumun bu formları, kas ve sinir fonksiyonlarını desteklemenin yanı sıra gevşemeyi teşvik etme ve uykuyu iyileştirme yetenekleriyle bilinir. Bununla birlikte, özellikle magnezyum oksitle ilgili olarak daha düşük emilim ve potansiyel gastrointestinal yan etkiler gibi bazı dezavantajlara da sahip olabilirler.
Magnezyum Asetil TaurinatÖte yandan, geleneksel magnezyum takviyelerine göre potansiyel avantajları nedeniyle dikkat çeken yeni bir magnezyum formudur. Magnezyumun bu formu, magnezyumun, vücutta magnezyum emilimini ve biyoyararlanımını arttırdığına inanılan bir amino asit türevi olan asetiltaurin ile birleştirilmesiyle üretilir. Bu nedenle magnezyum asetil taurinat, geleneksel magnezyum takviyelerine göre daha iyi etkinlik ve daha az sindirim sorunu sağlayabilir.
Magnezyum Asetil Taurinat, magnezyum ve amino asit taurinin bir kombinasyonudur. Bu kombinasyon magnezyumun kan-beyin bariyerini geçmesini kolaylaştırır.
Çalışmalar, magnezyumun bu formunun beyin tarafından test edilen diğer magnezyum formlarına göre daha kolay emildiğini bulmuştur.
Bir çalışmada magnezyum asetil taurinat, magnezyumun diğer üç yaygın formuyla karşılaştırıldı: magnezyum oksit, magnezyum sitrat ve magnezyum malat. Benzer şekilde, magnezyum asetil taurinat ile tedavi edilen gruptaki beyin magnezyum seviyeleri, kontrol grubundakilerden veya test edilen diğer herhangi bir magnezyum formundan önemli ölçüde daha yüksekti.
1. Yatmadan önce: Birçok kişi magnezyum asetil taurinat almanın
yatmadan önce rahatlamayı teşvik edebilir ve uyku kalitesini artırabilir. Magnezyumun beyin üzerinde sakinleştirici etkisi olan bir nörotransmitter olan GABA'nın üretimini desteklediği bilinmektedir. Magnezyum asetil taurinat alarak
yatmadan önce daha iyi uyuyabilir ve daha dinlenmiş hissederek uyanabilirsiniz.
2. Yemekle birlikte alın: Bazı insanlar almayı severmagnezyum asetil taurinat
Emilimini arttırmak için bir yemekle birlikte. Magnezyumun yiyecekle birlikte alınması gastrointestinal rahatsızlık riskini azaltmaya ve biyoyararlanımını artırmaya yardımcı olabilir. Ek olarak, magnezyumun dengeli bir öğünle eşleştirilmesi, genel besin emilimini ve kullanımını destekleyebilir.
3. Antrenman sonrası: Magnezyum kas fonksiyonunda ve iyileşmesinde hayati bir rol oynar, bu da onu antrenman sonrası takviye için popüler bir seçim haline getirir. Egzersizden sonra magnezyum asetil taurinat almak, tükenmiş magnezyum seviyelerinin yenilenmesine yardımcı olabilir ve kas gevşemesini destekleyebilir, potansiyel olarak egzersiz sonrası ağrı ve krampları azaltabilir.
4. Stresli zamanlarda: Stres vücuttaki magnezyum seviyelerini tüketerek gerginlik ve kaygının artmasına neden olur. Yüksek stres dönemlerinde magnezyum asetil taurinat takviyesi sakinlik ve rahatlama hissinin korunmasına yardımcı olabilir. Magnezyum eksikliğini gidererek stresin vücudunuz ve zihniniz üzerindeki etkilerini daha iyi yönetebilirsiniz.
Takviyelerinizi nereden alacağınızı bilmediğiniz günler geride kaldı. O zamanki koşuşturma gerçekti. En sevdiğiniz takviyeleri sorarak mağaza mağaza, süpermarket, alışveriş merkezi ve eczanelere gitmeniz gerekiyor. Olabilecek en kötü şey bütün gün etrafta dolaşmak ve sonunda istediğini alamamaktır. Daha da kötüsü, eğer bu ürünü alırsanız, o ürünü satın alma konusunda kendinizi baskı altında hissedeceksiniz.
Bugün magnezyum asetil taurinat tozunu satın alabileceğiniz birçok yer var. İnternet sayesinde evinizden bile çıkmadan her şeyi satın alabilirsiniz. Çevrimiçi olmak yalnızca işinizi kolaylaştırmakla kalmaz, aynı zamanda alışveriş deneyiminizi de daha kolay hale getirir. Ayrıca satın almaya karar vermeden önce bu harika ek hakkında daha fazla bilgi edinme fırsatınız da var.
Bugün çok sayıda çevrimiçi satıcı var ve en iyisini seçmek sizin için zor olabilir. Bilmeniz gereken şey, hepsi altın vaadi verse de hepsinin yerine getirmeyeceğidir.
Magnezyum asetil taurinat Tozu'nu toplu olarak satın almak istiyorsanız her zaman bize güvenebilirsiniz. Sonuç verecek en iyi takviyeleri sunuyoruz. Bugün Suzhou Myland'den sipariş verin.
1. Kalite ve Saflık: Herhangi bir takviyeyi seçerken kalite ve saflık en önemli öncelikler olmalıdır. Saygın üreticiler tarafından üretilen ve üçüncü taraflarca saflık ve etki açısından test edilmiş takviyeleri arayın. Bu, kirletici maddelerden ve yabancı maddelerden arınmış, yüksek kaliteli bir ürün elde etmenizi sağlayacaktır.
2. Biyoyararlanım: Magnezyum asetil taurinat, yüksek biyoyararlanımıyla bilinir; bu, vücut tarafından kolayca emilip kullanıldığı anlamına gelir. Bir takviye seçerken, şelatlı veya tamponlu form gibi kolayca emilen bir magnezyum asetil taurinat formunu içeren birini arayın. Bu, vücudunuzun magnezyumu verimli bir şekilde kullanabilmesini ve potansiyel faydalarını en üst düzeye çıkarmasını sağlayacaktır.
3. Dozaj: Önerilen günlük magnezyum alımı yaşa, cinsiyete ve diğer faktörlere göre değişir. Bireysel ihtiyaçlarınızı karşılamak için uygun dozda magnezyum asetil taurinat sağlayan bir takviye seçmek önemlidir. Sizin için doğru dozajı belirlerken yaşınız, diyetteki magnezyum alımınız ve herhangi bir özel sağlık sorununuz gibi faktörleri göz önünde bulundurun.
4. Diğer Malzemeler: Bir miktar magnezyum asetil taurinat
Takviyeler, emilimi artırmak veya takviyenin sağlık açısından faydalarını sağlamak için başka bileşenler içerebilir. Örneğin bazı takviyeler, vücutta magnezyumun emilimini ve kullanımını destekleyen B6 vitamini içerebilir. Bir magnezyum asetil taurinat takviyesi seçerken, diğer bileşenlerden faydalanıp yararlanamayacağınızı düşünün.
5. Dozaj formları: Magnezyum asetil taurinat takviyeleri, kapsüller, tabletler ve tozlar dahil olmak üzere çeşitli dozaj formlarında mevcuttur. Bir takviye formu seçerken kişisel tercihlerinizi ve diyet kısıtlamalarınızı göz önünde bulundurun. Örneğin hapları yutmakta zorluk çekiyorsanız toz halindeki bir takviye sizin için daha iyi olabilir.
6. Alerjenler ve Katkı Maddeleri: Bilinen herhangi bir alerjiniz veya hassasiyetiniz varsa, kaçınmanız gereken herhangi bir potansiyel alerjen veya katkı maddesi içermediğinden emin olmak için takviyenizin içerik listesini dikkatlice gözden geçirdiğinizden emin olun. Yaygın alerjenler ve gereksiz katkı maddeleri içermeyen takviyeleri arayın.
7.İncelemeler ve Tavsiyeler: Lütfen nihai kararınızı vermeden önce yorumları okumaya ve güvenilir kaynaklardan tavsiye almaya zaman ayırın. Takviyeyi deneyen diğer kullanıcılardan geri bildirim alın ve kişisel sağlık ihtiyaçlarınıza göre kişiselleştirilmiş tavsiyeler için bir sağlık uzmanına danışmayı düşünün.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., 1992'den beri besin takviyesi işiyle uğraşmaktadır. Çin'de üzüm çekirdeği ekstraktını geliştiren ve ticarileştiren ilk şirkettir.
30 yıllık deneyimi ve yüksek teknoloji ve son derece optimize edilmiş Ar-Ge stratejisiyle desteklenen şirket, bir dizi rekabetçi ürün geliştirmiş ve yenilikçi bir yaşam bilimi takviyesi, özel sentez ve üretim hizmetleri şirketi haline gelmiştir.
Ayrıca Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc. aynı zamanda FDA'ya kayıtlı bir üreticidir. Şirketin Ar-Ge kaynakları, üretim tesisleri ve analitik araçları modern ve çok işlevlidir ve miligramdan tonlara kadar ölçekte kimyasallar üretebilir ve ISO 9001 standartlarına ve GMP üretim spesifikasyonlarına uygundur.
S: Magnezyum asetil taurinat ne için kullanılır?
C: Magnezyum asetil taurinat, genel sağlığı ve refahı desteklemek için bir besin takviyesi olarak kullanılır. Genellikle rahatlamayı teşvik etmek, kardiyovasküler sağlığı desteklemek ve sağlıklı kas fonksiyonunu sürdürmek için alınır.
S: Magnezyum asetil taurinatın faydaları nelerdir?
C: Magnezyum asetil taurinatın rahatlamayı teşvik etme ve stresi azaltma yeteneği ile bilinir. Aynı zamanda kardiyovasküler sağlığı destekler, sağlıklı kan basıncı seviyelerinin korunmasına yardımcı olur ve kas fonksiyonuna ve iyileşmesine yardımcı olur.
S: Magnezyum asetil taurinat vücutta nasıl çalışır?
C: Magnezyum asetil taurinat, vücut tarafından kolayca emilen bir magnezyum şeklidir. Enerji üretimi, kas kasılması ve sinir iletiminde rol oynayan enzimlerin işlevini destekleyerek çalışır. Ayrıca kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur ve genel kardiyovasküler sağlığı destekler.
S: Magnezyum asetil taurinatın kullanımı güvenli midir?
C: Magnezyum asetil taurinat, belirtildiği şekilde kullanıldığında genellikle güvenli kabul edilir. Bununla birlikte, özellikle altta yatan bir sağlık sorununuz varsa veya ilaç kullanıyorsanız, yeni bir takviye rejimine başlamadan önce bir sağlık uzmanına danışmanız önemlidir.
S: Magnezyum asetil taurinat uykuya yardımcı olabilir mi?
C: Bazı insanlar magnezyum asetil taurinatın rahatlamayı teşvik etmeye ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabileceğini düşünüyor. Sinir sistemi üzerindeki sakinleştirici etkileri daha iyi uyku düzenine katkıda bulunabilir, ancak takviyeye verilen bireysel tepkiler farklılık gösterebilir. Uyku desteğiyle ilgili kişiselleştirilmiş öneriler için bir sağlık uzmanına danışmak en iyisidir.
Yasal Uyarı: Bu makale yalnızca genel bilgilendirme amaçlıdır ve herhangi bir tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Blog yazısı bilgilerinin bir kısmı internetten geliyor ve profesyonel değil. Bu web sitesi yalnızca makalelerin sıralanması, biçimlendirilmesi ve düzenlenmesinden sorumludur. Daha fazla bilgi aktarmanın amacı, onun görüşlerini kabul ettiğiniz veya içeriğinin gerçekliğini onayladığınız anlamına gelmez. Herhangi bir takviyeyi kullanmadan veya sağlık bakımı rejiminizde değişiklik yapmadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın.
Gönderim zamanı: Temmuz-29-2024
