Alpha GPC Odaklanmanızı Geliştirebilir mi? İşte Bilmeniz Gerekenler

Konu hafızayı ve öğrenmeyi geliştirmek olduğunda, son araştırmalar alfa GPC'nin çok faydalı olabileceğini öne sürüyor. Bunun nedeni, A-GPC'nin kolini beyne taşıması ve bilişsel sağlığı destekleyen önemli bir nörotransmitteri uyarmasıdır.

Araştırmalar alfa GPC'nin piyasadaki en iyi nootropik beyin takviyelerinden biri olduğunu gösteriyor. Demans semptomlarını iyileştirmek isteyen yaşlı hastaların yanı sıra fiziksel dayanıklılıklarını ve güçlerini geliştirmek isteyen genç sporcular tarafından güvenli olduğu ve iyi tolere edildiği kanıtlanmış beyin güçlendirici bir moleküldür.
Fosfatidilserinin beyin güçlendirici etkilerine benzer şekilde a-GPC, Alzheimer hastalığı için doğal bir tedavi görevi görebilir ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.

Alfa GPC nedir?

Alfa GPC veya alfa gliserilfosforilkolin, kolin kaynağı olarak görev yapan bir moleküldür. Soya lesitini ve diğer bitkilerde bulunan bir yağ asididir ve bilişsel sağlık takviyelerinde ve kas gücü oluşturmak için kullanılır.
Kolin alfosserat olarak da bilinen Alpha GPC, kolini beyne taşıma ve vücudun, kolinin sağlık yararlarının çoğundan sorumlu olan nörotransmitter asetilkolini üretmesine yardımcı olma yeteneği nedeniyle değerlidir. Asetilkolin öğrenme ve hafıza ile ilişkilidir ve kas kasılması için en önemli nörotransmitterlerden biridir.
Piyasadaki bir diğer popüler kolin takviyesi olan kolin bitartratın aksine, A-GPC kan-beyin bariyerini geçebilir. Beyin üzerinde umut verici etkilerinin olmasının ve Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere demans tedavisinde kullanılmasının nedeni budur.

Alpha GPC'nin faydaları ve kullanımları

1. Hafıza bozukluğunu iyileştirin

Alpha GPC hafızayı, öğrenmeyi ve düşünme becerilerini geliştirmek için kullanılır. Bunu, hafıza ve öğrenme fonksiyonlarında önemli rol oynayan beyindeki asetilkolini artırarak yapar. Araştırmacılar, alfa GPC'nin Alzheimer hastalığı ve demansla ilişkili bilişsel semptomları iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu belirtti.
2003 yılında Clinical Therapeutics'te yayınlanan çift kör, randomize, plasebo kontrollü bir çalışma, hafif ila orta şiddette Alzheimer hastalığının neden olduğu bilişsel bozukluğun tedavisinde alfa GPC'nin etkinliğini ve tolere edilebilirliğini değerlendirdi.
Hastalar 180 gün boyunca günde üç kez 400 mg a-GPC kapsülü veya plasebo kapsülü aldı. Tüm hastalar çalışmanın başında, tedaviden 90 gün sonra ve 180 gün sonra çalışmanın sonunda değerlendirildi.
Alfa GPC grubunda, bilişsel ve davranışsal Alzheimer Hastalığı Değerlendirme Ölçeği ve Mini Mental Durum Muayenesi de dahil olmak üzere değerlendirilen tüm parametreler, tedaviden 90 ve 180 gün sonra iyileşmeye devam ederken, plasebo grubunda bunlar değişmeden kaldı. değişir veya kötüleşir.
Araştırmacılar, a-GPC'nin demansın bilişsel semptomlarının tedavisinde klinik olarak yararlı ve iyi tolere edildiği ve Alzheimer hastalığı için doğal bir tedavi potansiyeline sahip olduğu sonucuna vardı.

2. Öğrenmeyi ve konsantrasyonu teşvik edin

Bilişsel bozukluğu olan kişiler için alfa GPC'nin faydalarını destekleyen çok sayıda araştırma var, ancak demansı olmayan kişiler için ne kadar etkili? Araştırmalar, Alpha GPC'nin genç sağlıklı yetişkinlerde dikkat, hafıza ve öğrenme yeteneklerini de geliştirebileceğini gösteriyor.
American Journal of Clinical Nutrition, demansı olmayan katılımcıları içeren bir kohort çalışması yayınladı ve daha yüksek kolin alımının daha iyi bilişsel performansla ilişkili olduğunu buldu. Değerlendirilen bilişsel alanlar arasında sözel hafıza, görsel hafıza, sözel öğrenme ve yürütme işlevi yer alır.
Uluslararası Spor Beslenme Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, genç yetişkinlerin alfa GPC takviyeleri kullandığında bunun belirli fiziksel ve zihinsel performans görevlerinde faydalı olduğunu buldu. 400 mg a-GPC alanlar, seri çıkarma testinde 200 mg kafein alanlara göre %18 daha hızlı puan aldı. Ek olarak, kafein tüketen grup, alfa GPC grubuna kıyasla nevrotiklik konusunda önemli ölçüde daha yüksek puan aldı.

3. Atletik performansı artırın

Araştırma, alfa GPC'nin sinerjik özelliklerini desteklemektedir. Bu nedenle sporcular, dayanıklılığı, güç çıkışını ve kas gücünü artırma potansiyeli nedeniyle a-GPC'ye giderek daha fazla ilgi gösteriyor. a-GPC takviyesinin fiziksel gücü artırmaya, yağsız kas kütlesi oluşumunu teşvik etmeye ve egzersiz sonrası iyileşme süresini kısaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Araştırmalar, alfa GPC'nin hücre yenilenmesinde, büyümesinde ve sağlıklı insan dokusunun korunmasında rol oynayan insan büyüme hormonunu artırdığını gösteriyor. Büyüme hormonu, fiziksel yeteneği ve atletik performansı artırma yeteneğiyle bilinir.
Alfa GPC'nin fiziksel dayanıklılık ve güç üzerindeki etkinliğini değerlendiren birçok çalışma yapılmıştır. Direnç eğitimi deneyimi olan yedi erkeği kapsayan 2008 yılındaki randomize, plasebo kontrollü, çapraz çalışma, a-GPC'nin büyüme hormonu düzeylerini etkilediğini gösterdi. Deney grubundaki katılımcılara direnç egzersizinden 90 dakika önce 600 mg alfa GPC verildi.
Araştırmacılar, başlangıç ​​seviyesiyle karşılaştırıldığında en yüksek büyüme hormonu seviyelerinin alfa GPC ile 44 kat, plasebo ile ise 2,6 kat arttığını buldu. A-GPC kullanımı aynı zamanda fiziksel gücü de artırdı; zirve bench press kuvveti plaseboya kıyasla %14 arttı.
Büyüme hormonu kas gücünü ve dayanıklılığı artırmanın yanı sıra kilo kaybını teşvik edebilir, kemikleri güçlendirebilir, ruh halini iyileştirebilir ve uyku kalitesini iyileştirebilir.

4. İnme iyileşmesini iyileştirin

İlk araştırmalar, a-GPC'nin "mini felç" olarak bilinen felç veya geçici iskemik atak geçiren hastalara fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. Bunun nedeni, alfa GPC'nin bir nöroprotektan olarak hareket etme ve sinir büyüme faktörü reseptörleri yoluyla nöroplastisiteyi destekleme yeteneğidir.
1994 yılında yapılan bir çalışmada İtalyan araştırmacılar, alfa GPC'nin akut veya hafif felç geçiren hastalarda bilişsel iyileşmeyi iyileştirdiğini buldu. Felçten sonra hastalara 28 gün boyunca enjeksiyonla 1000 mg alfa GPC verildi, ardından sonraki 5 ay boyunca günde üç kez 400 mg oral yolla verildi.
Araştırmacılar, denemenin sonunda hastaların yüzde 71'inin bilişsel gerileme veya hafıza kaybı göstermediğini bildirdi. Ek olarak, Mini Mental Durum Muayenesi'ndeki hasta puanları da önemli ölçüde arttı. Bu bulgulara ek olarak, alfa GPC kullanımını takiben ortaya çıkan olumsuz olayların yüzdesi düşüktü ve araştırmacılar, bunun mükemmel tolere edilebilirliğini doğruladı.

5. Epilepsi hastalarına fayda sağlayabilir

Brain Research'te 2017 yılında yayınlanan bir hayvan çalışması, alfa GPC tedavisinin epileptik nöbetler sonrası bilişsel bozulma üzerindeki etkisini değerlendirmeyi amaçladı. Araştırmacılar, nöbetlerin tetiklenmesinden üç hafta sonra farelere a-GPC enjekte edildiğinde bileşiğin bilişsel işlevi iyileştirdiğini ve sinir dokusunun büyümesini, yani nörojenezi arttırdığını buldu.
Bu çalışma, alfa GPC'nin nöroprotektif etkileri nedeniyle epilepsi hastalarında faydalı olabileceğini ve epilepsinin neden olduğu bilişsel bozukluğu ve nöronal hasarı potansiyel olarak iyileştirebileceğini öne sürüyor.

Alfa GPC ve Kolin

Kolin, başta beyin fonksiyonu olmak üzere birçok vücut işlemi için gerekli olan önemli bir mikro besindir. Yaşlanma karşıtı bir nörotransmiter görevi gören ve sinirlerimizin iletişim kurmasına yardımcı olan anahtar nörotransmitter asetilkolinin düzgün çalışması için gereklidir.
Vücut kendi başına az miktarda kolin üretse de, besin maddesini yiyeceklerden almak zorundayız. Kolin içeriği yüksek bazı yiyecekler arasında sığır karaciğeri, somon balığı, nohut, yumurta ve tavuk göğsü bulunur. Ancak bazı raporlar, gıda kaynaklarından gelen kolinin vücut tarafından gerektiği gibi emilmediğini ve bu nedenle bazı kişilerin kolin eksikliğinden muzdarip olduğunu öne sürüyor. Bunun nedeni, kolinin kısmen karaciğerde işlenmesi ve karaciğer bozukluğu olan kişilerin onu absorbe edememesidir.
Alfa GPC takviyelerinin devreye girdiği yer burasıdır. Bazı uzmanlar, beyin fonksiyonunu geliştirmek ve hafızanın korunmasına yardımcı olmak için a-GPC gibi kolin takviyelerinin kullanılmasını önermektedir. Alfa GPC ve CDP kolinin vücuda en faydalı olduğu düşünülmektedir çünkü kolinin gıdalarda doğal olarak oluşma şekline çok benzerler. Yediğimiz yiyeceklerden doğal olarak emilen kolin gibi, alfa GPC de yutulduğunda kan-beyin bariyerini geçme yeteneğiyle bilinir ve vücudun kolini çok önemli nörotransmitter asetilkoline dönüştürmesine yardımcı olur.
Alpha GPC güçlü bir kolin formudur. 1.000 mg'lık bir a-GPC dozu yaklaşık 400 mg diyet koline eşdeğerdir. Veya başka bir deyişle alfa GPC, ağırlıkça yaklaşık %40 kolindir.

A-GPC ve CDP Kolin

Sitidin difosfat kolin ve sitikolin olarak da bilinen CDP Kolin, kolin ve sitidinden oluşan bir bileşiktir. CDP Kolin, dopaminin beyinde taşınmasına yardımcı olma yeteneğiyle bilinir. Alfa GPC gibi, Citicoline de yutulduğunda kan-beyin bariyerini geçme yeteneği nedeniyle değerlidir ve hafızayı güçlendirici ve bilişsel güçlendirici etkiler sağlar.
Alfa GPC ağırlıkça yaklaşık %40 kolin içerirken, CDP kolin yaklaşık %18 kolin içerir. Ancak CDP kolin aynı zamanda üridin nükleotidinin öncüsü olan sitidin de içerir. Hücre zarı sentezini artırma özelliğiyle bilinen üridin aynı zamanda bilişsel güçlendirici özelliklere de sahiptir.
Hem a-GPC hem de CDP kolin, hafızayı, zihinsel performansı ve konsantrasyonu desteklemedeki rolleri de dahil olmak üzere bilişsel faydalarıyla bilinir.

Nerede bulunur ve nasıl kullanılır?

A-GPC takviyeleri en yaygın olarak hafızayı ve bilişsel yetenekleri geliştirmek için kullanılır. Ayrıca fiziksel dayanıklılığı ve performansı artırmak için de kullanılabilir. Alpha GPC, oral bir besin takviyesi olarak mevcuttur. Alpha GPC takviyelerini çevrimiçi olarak veya tedarikçilerden bulmak kolaydır. Kapsül ve toz formlarında bulacaksınız. a-GPC içeren birçok ürün, en etkili hale getirmek için takviyenin gıdayla birlikte alınmasını önerir.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., yüksek kaliteli ve yüksek saflıkta alfa GPC tozu sağlayan FDA kayıtlı bir üreticidir.

Suzhou Myland Pharm'da en kaliteli ürünleri en iyi fiyatlarla sunmaya kendimizi adadık. Alfa GPC tozumuz saflık ve etki açısından titizlikle test edilmiştir ve güvenebileceğiniz kaliteli bir takviye almanızı sağlar. Hücresel sağlığı desteklemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek veya genel sağlığınızı geliştirmek istiyorsanız, alfa GPC tozumuz mükemmel seçimdir.

30 yıllık deneyimi ve yüksek teknoloji ve son derece optimize edilmiş Ar-Ge stratejileriyle yönlendirilen Suzhou Myland Pharm, bir dizi rekabetçi ürün geliştirmiş ve yenilikçi bir yaşam bilimi takviyesi, özel sentez ve üretim hizmetleri şirketi haline gelmiştir.

Ayrıca Suzhou Myland Pharm aynı zamanda FDA'ya kayıtlı bir üreticidir. Şirketin Ar-Ge kaynakları, üretim tesisleri ve analitik araçları modern ve çok fonksiyonlu olup, miligramdan tonlara kadar kimyasal üretebilmektedir ve ISO 9001 standartlarına ve GMP üretim spesifikasyonlarına uygundur.
A-GPC'nin higroskopik olduğu bilinmektedir, yani çevredeki havadaki nemi emer. Bu nedenle takviyelerin hava geçirmez kaplarda saklanması ve uzun süre havaya maruz bırakılmaması gerekir.

Son düşünceler

Alpha GPC, kolinin kan-beyin bariyerini geçerek beyne iletilmesi için kullanılır. Bilişsel sağlığı destekleyen bir nörotransmitter olan asetilkolinin öncüsüdür. Alfa GPC takviyeleri hafızayı, öğrenmeyi ve konsantrasyonu geliştirerek bilişsel sağlığınıza fayda sağlamak için kullanılabilir. Araştırmalar ayrıca a-GPC'nin fiziksel gücü ve kas gücünü artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.