Alpha GPC Odaklanmanızı Geliştirebilir mi? İşte Bilmeniz Gerekenler

Hafızayı ve öğrenmeyi geliştirme söz konusu olduğunda, son araştırmalar alfa GPC'nin çok faydalı olabileceğini öne sürüyor. Bunun nedeni, A-GPC'nin kolini beyne taşıyarak bilişsel sağlığı destekleyen önemli bir nörotransmitteri uyarmasıdır.

Araştırmalar, alfa GPC'nin piyasadaki en iyi nootropik beyin takviyelerinden biri olduğunu gösteriyor. Yaşlı hastalarda bunama semptomlarını iyileştirmek isteyenler ve genç sporcularda fiziksel dayanıklılık ve gücü artırmak isteyenler tarafından güvenli ve iyi tolere edildiği gösterilen, beyin fonksiyonlarını artırıcı bir moleküldür.
Fosfatidilserinin beyin fonksiyonlarını artırıcı etkilerine benzer şekilde, α-GPC, Alzheimer hastalığı için doğal bir tedavi yöntemi olarak işlev görebilir ve yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi yavaşlatabilir.

Alpha GPC nedir?

Alfa GPC Alfa gliserilfosforilkolin, kolin kaynağı görevi gören bir moleküldür. Soya lesitini ve diğer bitkilerde bulunan bir yağ asididir ve bilişsel sağlık takviyelerinde ve kas gücünü artırmak için kullanılır.
Alfa GPC, diğer adıyla kolin alfoscerat, kolini beyne taşıma ve vücudun kolinin birçok sağlık faydasından sorumlu olan nörotransmitter asetilkolin üretmesine yardımcı olma yeteneği nedeniyle değerlidir. Asetilkolin öğrenme ve hafıza ile ilişkilidir ve kas kasılması için en önemli nörotransmitterlerden biridir.
Piyasada bulunan bir diğer popüler kolin takviyesi olan kolin bitartrattan farklı olarak, A-GPC kan-beyin bariyerini geçebilmektedir. Bu nedenle beyin üzerinde umut verici etkileri vardır ve Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere demans tedavisinde kullanılmaktadır.

Alpha GPC'nin faydaları ve kullanım alanları

1. Hafıza bozukluğunu iyileştirme

Alfa GPC, hafıza, öğrenme ve düşünme becerilerini geliştirmek için kullanılır. Bunu, beyinde hafıza ve öğrenme fonksiyonlarında önemli rol oynayan bir kimyasal olan asetilkolin seviyesini artırarak yapar. Araştırmacılar, alfa GPC'nin Alzheimer hastalığı ve demansla ilişkili bilişsel semptomları iyileştirme potansiyeline sahip olduğunu belirtmişlerdir.
2003 yılında Clinical Therapeutics dergisinde yayınlanan çift kör, randomize, plasebo kontrollü bir çalışma, hafif ila orta derecede Alzheimer hastalığının neden olduğu bilişsel bozukluğun tedavisinde alfa GPC'nin etkinliğini ve toleransını değerlendirmiştir.
Hastalar 180 gün boyunca günde üç kez 400 mg a-GPC kapsülü veya plasebo kapsülü aldılar. Tüm hastalar çalışmanın başlangıcında, 90 günlük tedaviden sonra ve 180 gün sonra çalışmanın sonunda değerlendirildi.
Alfa GPC grubunda, bilişsel ve davranışsal Alzheimer Hastalığı Değerlendirme Ölçeği ve Mini Zihinsel Durum Muayenesi de dahil olmak üzere değerlendirilen tüm parametreler, 90 ve 180 günlük tedaviden sonra iyileşmeye devam ederken, plasebo grubunda değişmeden kaldı, değişti veya kötüleşti.
Araştırmacılar, a-GPC'nin demansın bilişsel semptomlarının tedavisinde klinik olarak faydalı ve iyi tolere edilebilir olduğunu ve Alzheimer hastalığı için doğal bir tedavi olarak potansiyel taşıdığını sonucuna vardılar.

2. Öğrenmeyi ve konsantrasyonu teşvik etmek

Bilişsel bozukluğu olan kişiler için alfa GPC'nin faydalarını destekleyen çok sayıda araştırma mevcut, ancak bunama olmayan kişilerde ne kadar etkili? Araştırmalar, Alfa GPC'nin genç ve sağlıklı yetişkinlerde de dikkat, hafıza ve öğrenme yeteneklerini geliştirebileceğini gösteriyor.
American Journal of Clinical Nutrition dergisinde yayınlanan bir kohort çalışmasında, demans olmayan katılımcılarla yapılan araştırmada, daha yüksek kolin alımının daha iyi bilişsel performansla ilişkili olduğu bulundu. Değerlendirilen bilişsel alanlar arasında sözel bellek, görsel bellek, sözel öğrenme ve yürütücü işlev yer almaktadır.
Uluslararası Spor Beslenmesi Derneği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, genç yetişkinlerin alfa GPC takviyeleri kullandıklarında, bunun belirli fiziksel ve zihinsel performans görevlerinde faydalı olduğunu bulmuştur. 400 mg alfa GPC alanlar, seri çıkarma testinde 200 mg kafein alanlara göre %18 daha hızlı sonuç almıştır. Ek olarak, kafein tüketen grup, alfa GPC grubuna kıyasla nevrotiklik konusunda önemli ölçüde daha yüksek puan almıştır.

3. Atletik performansı iyileştirin

Araştırmalar, alfa GPC'nin sinerjik özelliklerini desteklemektedir. Bu nedenle, sporcular dayanıklılığı, güç çıkışını ve kas gücünü artırma potansiyeli nedeniyle alfa GPC'ye giderek daha fazla ilgi duymaktadır. Alfa GPC takviyesinin fiziksel gücü artırmaya, yağsız kas kütlesi oluşumunu desteklemeye ve antrenman sonrası toparlanma süresini kısaltmaya yardımcı olduğu bilinmektedir.
Araştırmalar, alfa GPC'nin insan büyüme hormonunu artırdığını göstermektedir; bu hormon hücre yenilenmesinde, büyümede ve sağlıklı insan dokusunun korunmasında rol oynar. Büyüme hormonu, fiziksel yeteneği ve atletik performansı artırma özelliğiyle bilinir.
Alfa GPC'nin fiziksel dayanıklılık ve güç üzerindeki etkinliğini değerlendiren birçok çalışma yapılmıştır. Direnç antrenmanı deneyimi olan yedi erkeğin katıldığı 2008 tarihli randomize, plasebo kontrollü, çaprazlama bir çalışma, α-GPC'nin büyüme hormonu seviyelerini etkilediğini göstermiştir. Deney grubundaki katılımcılara direnç egzersizinden 90 dakika önce 600 mg alfa GPC verilmiştir.
Araştırmacılar, başlangıç ​​değerlerine kıyasla, alfa GPC ile en yüksek büyüme hormonu seviyelerinin 44 kat, plasebo ile ise 2,6 kat arttığını buldu. A-GPC kullanımı ayrıca fiziksel gücü de artırdı; plaseboya kıyasla en yüksek bench press kuvveti %14 arttı.
Büyüme hormonu, kas gücünü ve dayanıklılığını artırmanın yanı sıra kilo vermeyi destekleyebilir, kemikleri güçlendirebilir, ruh halini iyileştirebilir ve uyku kalitesini artırabilir.

4. Felç sonrası iyileşmeyi hızlandırmak

İlk araştırmalar, alfa-GPC'nin felç veya "mini felç" olarak bilinen geçici iskemik atak geçirmiş hastalara fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. Bunun nedeni, alfa-GPC'nin nöroprotektif bir etki gösterme ve sinir büyüme faktörü reseptörleri aracılığıyla nöroplastisiteyi destekleme yeteneğidir.
1994 yılında yapılan bir çalışmada, İtalyan araştırmacılar alfa GPC'nin akut veya hafif inme geçiren hastalarda bilişsel iyileşmeyi artırdığını bulmuşlardır. İnmeden sonra hastalara 28 gün boyunca enjeksiyon yoluyla 1000 mg alfa GPC verilmiş, ardından sonraki 5 ay boyunca günde üç kez ağızdan 400 mg verilmiştir.
Araştırmacılar, denemenin sonunda hastaların %71'inde bilişsel gerileme veya hafıza kaybı görülmediğini bildirdi. Ayrıca, hastaların Mini-Mental Durum Muayenesi puanlarında önemli iyileşmeler kaydedildi. Bu bulgulara ek olarak, alfa GPC kullanımını takiben görülen yan etki oranı düşüktü ve araştırmacılar ilacın mükemmel toleransını doğruladı.

5. Epilepsi hastalarına fayda sağlayabilir.

2017 yılında Brain Research dergisinde yayınlanan bir hayvan çalışması, epilepsi nöbetlerinden sonra bilişsel bozukluk üzerindeki alfa GPC tedavisinin etkisini değerlendirmeyi amaçladı. Araştırmacılar, sıçanlara nöbetlerden üç hafta sonra a-GPC enjekte edildiğinde, bileşiğin bilişsel işlevi iyileştirdiğini ve sinir dokusunun büyümesi olan nörogenezi artırdığını buldu.
Bu çalışma, alfa GPC'nin nöroprotektif etkileri nedeniyle epilepsi hastalarında faydalı olabileceğini ve epilepsiye bağlı bilişsel bozukluğu ve nöronal hasarı potansiyel olarak iyileştirebileceğini öne sürmektedir.

Alfa GPC ve Kolin

Kolin, özellikle beyin fonksiyonu olmak üzere birçok vücut süreci için gerekli olan temel bir mikro besin maddesidir. Yaşlanma karşıtı bir nörotransmitter görevi gören ve sinirlerimizin iletişim kurmasına yardımcı olan asetilkolinin düzgün çalışması için gereklidir.
Vücut kendi başına az miktarda kolin üretse de, bu besini yiyeceklerden almamız gerekir. Kolin açısından zengin bazı yiyecekler arasında sığır karaciğeri, somon, nohut, yumurta ve tavuk göğsü bulunur. Bununla birlikte, bazı raporlar, gıda kaynaklarından alınan kolinin vücut tarafından düzgün bir şekilde emilmediğini ve bu nedenle bazı kişilerin kolin eksikliğinden muzdarip olduğunu öne sürmektedir. Bunun nedeni, kolinin karaciğerde kısmen işlenmesi ve karaciğer yetmezliği olan kişilerin onu emememesidir.
İşte bu noktada alfa GPC takviyeleri devreye giriyor. Bazı uzmanlar, beyin fonksiyonlarını geliştirmek ve hafıza tutmayı desteklemek için alfa GPC gibi kolin takviyeleri kullanılmasını önermektedir. Alfa GPC ve CDP kolinin, gıdalarda doğal olarak bulunan kolin ile çok benzer oldukları için vücut için en faydalı oldukları düşünülmektedir. Yediğimiz gıdalardan doğal olarak emilen kolin gibi, alfa GPC de yutulduğunda kan-beyin bariyerini geçme yeteneğiyle bilinir ve vücudun kolini son derece önemli bir nörotransmitter olan asetilkoline dönüştürmesine yardımcı olur.
Alfa GPC, güçlü bir kolin formudur. 1000 mg'lık bir doz alfa GPC, yaklaşık 400 mg diyet kolinine eşdeğerdir. Başka bir deyişle, alfa GPC ağırlıkça yaklaşık %40 kolin içerir.

A-GPC ve CDP Kolin

Sitosin difosfat kolin ve sitikolin olarak da bilinen CDP kolin, kolin ve sitidinden oluşan bir bileşiktir. CDP kolin, beyinde dopamin taşınmasına yardımcı olma özelliğiyle bilinir. Alfa GPC gibi, sitikolin de yutulduğunda kan-beyin bariyerini geçebilme özelliği nedeniyle hafıza ve bilişsel işlevleri güçlendirici etkilere sahip olmasıyla değerlidir.
Alfa GPC ağırlıkça yaklaşık %40 kolin içerirken, CDP kolin yaklaşık %18 kolin içerir. Ancak CDP kolin aynı zamanda nükleotid üridinin öncüsü olan sitidin de içerir. Hücre zarı sentezini artırma yeteneğiyle bilinen üridin, bilişsel işlevleri geliştirici özelliklere de sahiptir.
Hem α-GPC hem de CDP kolin, hafıza, zihinsel performans ve konsantrasyonu desteklemedeki rolleri de dahil olmak üzere bilişsel faydalarıyla bilinmektedir.

Nerede bulunur ve nasıl kullanılır?

A-GPC takviyeleri en yaygın olarak hafızayı ve bilişsel yetenekleri geliştirmek için kullanılır. Ayrıca fiziksel dayanıklılığı ve performansı artırmak için de kullanılabilir. Alfa GPC, ağızdan alınan bir besin takviyesi olarak mevcuttur. Alfa GPC takviyelerini internetten veya tedarikçilerden kolayca bulabilirsiniz. Kapsül ve toz formlarında bulabilirsiniz. A-GPC içeren birçok ürün, en etkili olması için takviyenin yemekle birlikte alınmasını önermektedir.
Suzhou Myland Pharm & Nutrition Inc., yüksek kaliteli ve yüksek saflıkta alfa GPC tozu sağlayan, FDA onaylı bir üreticidir.

Suzhou Myland Pharm olarak, en yüksek kalitede ürünleri en uygun fiyatlarla sunmaya kendimizi adadık. Alfa GPC tozumuz, saflık ve etki açısından titizlikle test edilerek, güvenebileceğiniz kaliteli bir takviye ürünü elde etmenizi sağlar. Hücre sağlığını desteklemek, bağışıklık sisteminizi güçlendirmek veya genel sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, alfa GPC tozumuz mükemmel bir seçimdir.

30 yıllık deneyimi, yüksek teknoloji ve son derece optimize edilmiş Ar-Ge stratejileriyle Suzhou Myland Pharm, rekabetçi bir ürün yelpazesi geliştirerek yenilikçi bir yaşam bilimleri takviyesi, özel sentez ve üretim hizmetleri şirketi haline gelmiştir.

Ayrıca, Suzhou Myland Pharm, FDA onaylı bir üreticidir. Şirketin Ar-Ge kaynakları, üretim tesisleri ve analitik cihazları modern ve çok fonksiyonludur ve miligramdan tona kadar ölçekte kimyasal üretebilmekte, ISO 9001 standartlarına ve GMP üretim spesifikasyonlarına uymaktadır.
A-GPC'nin higroskopik olduğu, yani çevredeki havadan nemi emdiği bilinmektedir. Bu nedenle, takviyelerin hava geçirmez kaplarda saklanması ve uzun süre havaya maruz bırakılmaması gerekir.

Son düşünceler

Alfa GPC, kan-beyin bariyerini aşarak beyne kolin taşımak için kullanılır. Bilişsel sağlığı destekleyen bir nörotransmitter olan asetilkolinin öncüsüdür. Alfa GPC takviyeleri, hafızayı, öğrenmeyi ve konsantrasyonu geliştirerek bilişsel sağlığınıza fayda sağlayabilir. Araştırmalar ayrıca a-GPC'nin fiziksel gücü ve kas gücünü artırmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.