NAD+, koenzim olarak da adlandırılır ve tam adı nikotinamid adenin dinükleotiddir. Trikarboksilik asit döngüsünde önemli bir koenzimdir. Şeker, yağ ve amino asitlerin metabolizmasını destekler, enerji sentezine katılır ve her hücrede binlerce reaksiyonda yer alır. Çok sayıda deneysel veri, NAD+'ın organizmadaki çeşitli temel fizyolojik aktivitelerde yaygın olarak yer aldığını ve böylece enerji metabolizması, DNA onarımı, genetik modifikasyon, iltihaplanma, biyolojik ritimler ve stres direnci gibi temel hücresel işlevlere müdahale ettiğini göstermektedir.
İlgili araştırmalara göre, insan vücudundaki NAD+ seviyesi yaşla birlikte azalmaktadır. Azalan NAD+ seviyeleri nörolojik gerilemeye, görme kaybına, obeziteye, kalp fonksiyonlarında azalmaya ve diğer fonksiyonel bozukluklara yol açabilir. Bu nedenle, insan vücudundaki NAD+ seviyesini nasıl artırabileceğimiz sorusu her zaman gündemde olmuştur. Biyomedikal camiasında sıcak bir araştırma konusudur.
Çünkü yaşlandıkça, DNA Hasar artar. DNA onarımı sürecinde, PARP1 ihtiyacı artar, SIRT aktivitesi sınırlanır, NAD+ tüketimi artar ve NAD+ miktarı doğal olarak azalır.
Vücudumuz yaklaşık 37 trilyon hücreden oluşmaktadır. Hücreler kendilerini koruyabilmek için birçok "iş" veya hücresel reaksiyonu tamamlamak zorundadır. 37 trilyon hücrenizin her biri, devam eden görevini yerine getirmek için NAD+'ya ihtiyaç duyar.
Dünya nüfusunun yaşlanmasıyla birlikte, Alzheimer hastalığı, kalp hastalığı, eklem sorunları, uyku ve kardiyovasküler sorunlar gibi yaşlanmaya bağlı hastalıklar insan sağlığını tehdit eden önemli hastalıklar haline gelmiştir.
NAD+ İnsan derisi örneklerinden alınan ölçümlere göre, seviyeler yaşla birlikte azalmaktadır:
Ölçüm sonuçları, yaş arttıkça insan vücudundaki NAD+ seviyesinin kademeli olarak azaldığını göstermektedir. Peki NAD+ seviyesindeki bu azalmaya ne sebep olur?
NAD+ azalmasının başlıca nedenleri yaşlanma ve NAD+ ihtiyacının artmasıdır; bu da karaciğer, iskelet kası ve beyin de dahil olmak üzere birçok dokuda NAD+ seviyelerinin düşmesine yol açar. Bu azalmanın bir sonucu olarak, mitokondriyal disfonksiyon, oksidatif stres ve inflamasyonun yaşa bağlı sağlık sorunlarına katkıda bulunduğu ve kısır bir döngü oluşturduğu düşünülmektedir.
1. NAD+, mitokondride metabolik dengeyi destekleyen bir koenzim görevi görür. NAD+, özellikle glikoliz, TCA döngüsü (Krebs döngüsü veya sitrik asit döngüsü olarak da bilinir) ve elektron taşıma zinciri gibi metabolik süreçlerde aktif rol oynar ve hücrelerin enerji elde etme şeklini belirler. Yaşlanma ve yüksek kalorili beslenme vücuttaki NAD+ seviyelerini düşürür.
Çalışmalar, yaşlı farelerde NAD+ takviyesi almanın, diyet veya yaşa bağlı kilo artışını azalttığını ve egzersiz kapasitesini iyileştirdiğini göstermiştir. Ek olarak, çalışmalar dişi farelerde diyabetin etkilerini bile tersine çevirerek, obezite gibi metabolik hastalıklarla mücadele için yeni stratejiler ortaya koymuştur.
NAD+, enzimlere bağlanır ve moleküller arasında elektron transferi sağlar. Elektronlar, hücresel enerjinin temelini oluşturur. NAD+, hücreler üzerinde bir pili şarj etmek gibi etki eder. Elektronlar tükendiğinde pil biter. Hücrelerde NAD+, elektron transferini teşvik edebilir ve hücrelere enerji sağlayabilir. Bu şekilde NAD+, enzim aktivitesini azaltabilir veya artırabilir, gen ekspresyonunu ve hücre sinyallemesini destekleyebilir.
NAD+, DNA hasarını kontrol etmeye yardımcı olur.
Organizmalar yaşlandıkça, radyasyon, kirlilik ve hatalı DNA replikasyonu gibi olumsuz çevresel faktörler DNA'ya zarar verebilir. Bu, yaşlanma teorilerinden biridir. Hemen hemen tüm hücreler, bu hasarı onarmak için "moleküler mekanizma" içerir.
Bu onarım NAD+ ve enerji gerektirir, bu nedenle aşırı DNA hasarı değerli hücresel kaynakları tüketir. Önemli bir DNA onarım proteini olan PARP'ın işlevi de NAD+'ya bağlıdır. Normal yaşlanma, vücutta DNA hasarının birikmesine, RARP'ın artmasına ve dolayısıyla NAD+ konsantrasyonlarının azalmasına neden olur. Herhangi bir aşamada mitokondriyal DNA hasarı bu tükenmeyi daha da kötüleştirecektir.
2. NAD+, uzun ömür genleri olan Sirtuinlerin aktivitesini etkiler ve yaşlanmayı engeller.
Yeni keşfedilen uzun ömür genleri olan sirtuinler, aynı zamanda "genlerin koruyucuları" olarak da bilinir ve hücre sağlığının korunmasında hayati bir rol oynarlar. Sirtuinler, hücresel stres tepkisi ve hasar onarımında rol alan bir enzim ailesidir. Ayrıca insülin salgılanması, yaşlanma süreci ve nörodejeneratif hastalıklar ve diyabet gibi yaşlanmayla ilgili sağlık sorunlarında da rol oynarlar.
NAD+, sirtuinlerin genom bütünlüğünü korumasına ve DNA onarımını desteklemesine yardımcı olan yakıttır. Tıpkı bir arabanın yakıt olmadan çalışamayacağı gibi, sirtuinler de aktivasyon için NAD+'ya ihtiyaç duyar. Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmaların sonuçları, vücuttaki NAD+ seviyelerinin artmasının sirtuin proteinlerini aktive ettiğini ve maya ve farelerde yaşam süresini uzattığını göstermektedir.
3. Kalp fonksiyonu
NAD+ seviyelerinin yükseltilmesi kalbi korur ve kalp fonksiyonunu iyileştirir. Yüksek tansiyon, kalbin büyümesine ve atardamarların tıkanmasına neden olarak felce yol açabilir. NAD+ takviyeleri yoluyla kalpteki NAD+ seviyesi yenilendikten sonra, reperfüzyonun neden olduğu kalp hasarı engellenir. Diğer çalışmalar, NAD+ takviyelerinin fareleri anormal kalp büyümesinden de koruduğunu göstermiştir.
4. Nörodejenerasyon
Alzheimer hastalığı olan farelerde, NAD+ seviyelerinin artırılması, beyin iletişimini bozan proteinlerin birikimini azaltarak bilişsel işlevi iyileştirdi. NAD+ seviyelerinin yükseltilmesi ayrıca, beyne yeterli kan akışı olmadığında beyin hücrelerinin ölmesini de önler. NAD+, nörodejenerasyona karşı koruma ve hafızayı iyileştirme konusunda yeni bir umut vaat ediyor gibi görünüyor.
5. Bağışıklık sistemi
Yaşlandıkça bağışıklık sistemimiz zayıflar ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale geliriz. Son araştırmalar, NAD+ seviyelerinin yaşlanma sürecinde bağışıklık tepkilerini, iltihaplanmayı ve hücre sağkalımını düzenlemede önemli bir rol oynadığını göstermektedir. Çalışma, NAD+'ın bağışıklık sistemi bozuklukları için terapötik potansiyelini vurgulamaktadır.
6. Metabolizmayı düzenlemek
Oksidatif hasarla mücadele edin
NAD+, iltihaplanma reaksiyonlarını engelleyerek, vücudun redoks dengesini düzenleyerek, hücreleri hasardan koruyarak ve normal metabolik aktiviteleri sürdürerek yaşlanmayı geciktirmeye yardımcı olabilir.
7. Tümörlerin baskılanmasına yardımcı olmak
NAD+, radyoterapi ve kemoterapiye bağlı lökopeniyi önleyebilir ve tedavi edebilir, PD-1/PD-L1 antikorlarının uzun süreli kullanımından kaynaklanan ilaç direncini iyileştirebilir ve T hücre aktivasyonunu ve tümör öldürme yeteneklerini artırabilir.
8. Yumurtalık fonksiyonunu iyileştirir
Kadın yumurtalıklarındaki NAD+ seviyesi yaşa bağlı olarak azalır. NAD+ içeriğini artırmak ise...yumurtalık mitokondriyal fonksiyonunu iyileştirmek,Yaşlanan yumurta hücrelerindeki reaktif oksijen türlerinin seviyesini düşürür ve yumurtalık yaşlanmasını geciktirir.
9. Uyku kalitesini iyileştirin
NAD+, biyolojik saati düzenleyerek sirkadiyen ritim dengesizliğini düzeltebilir, uyku kalitesini artırabilir ve uykuyu destekleyebilir.
Vücudun çeşitli organları birbirinden bağımsız olarak var olmaz. Aralarındaki bağlantılar ve etkileşimler hayal ettiğimizden çok daha yakındır. Bir hücre tarafından salgılanan maddeler, vücudun herhangi bir yerine anında taşınabilir; nörotransmitter bilgileri yıldırım hızıyla iletilir. Tüm vücudun bariyeri olan derimiz, savaş alanının ön cephesidir ve çeşitli yaralanmalara karşı daha hassastır. Bu yaralanmalar onarılamadığında, yaşlanma gibi çeşitli sorunlar ortaya çıkar.
Öncelikle, cildin yaşlanma süreci hücresel ve moleküler düzeyde bir dizi değişiklikle birlikte gerçekleşir ve bu değişiklikler çeşitli yollarla diğer dokulara veya organlara aktarılabilir.
Örneğin, derideki p16 pozitif hücrelerin (yaşlanmanın bir göstergesi) sıklığı, bağışıklık hücrelerinin yaşlanma belirteçleriyle pozitif korelasyon göstermektedir; bu da derinin biyolojik yaşının vücudun yaşlanmasını belirli bir ölçüde tahmin edebileceği anlamına gelir. Ayrıca, çalışma, deri mikrobiyotasının kronolojik yaşı doğru bir şekilde tahmin edebildiğini ve deri ile sistemik yaşlanma arasındaki yakın bağlantıyı daha da doğruladığını ortaya koymuştur.
Önceki literatürde, vücuttaki çeşitli organlar arasında yaşlanma sürecinin eş zamanlı olmadığı ve cildin yaşlanma belirtilerini ilk gösteren organ olabileceği belirtilmiştir. Cildin yaşlanması ile diğer vücut organlarının yaşlanması arasındaki yakın bağlantı göz önüne alındığında, insanların cildin yaşlanmasının tüm vücudun yaşlanmasına neden olabileceğinden cesurca şüphelenmeleri için haklı sebepler vardır.
Cilt yaşlanması, endokrin sistemi aracılığıyla beyni etkileyebilir.
Cildin yaşlanması, hipotalamus-hipofiz-adrenal (HPA) ekseni aracılığıyla tüm vücudu etkileyebilir. Cilt sadece bir bariyer değil, aynı zamanda nöroendokrin fonksiyonlara da sahiptir ve çevresel uyaranlara yanıt vererek hormonlar, nöropeptitler ve diğer maddeler salgılayabilir.
Örneğin, ultraviyole ışınlarına maruz kalma, cilt hücrelerinin kortizol ve sitokinler gibi çeşitli hormonlar ve inflamatuar medyatörler salgılamasına neden olabilir. Bu maddeler ciltteki HPA sistemini aktive edebilir. HPA ekseninin aktivasyonu, hipotalamusun kortikotropin salgılatıcı hormon (CRH) salgılamasına neden olur. Bu da ön hipofiz bezini adrenokortikotropik hormon (ACTH) salgılamaya teşvik eder ve sonuç olarak böbrek üstü bezlerinin kortizol gibi stres hormonları salgılamasına yol açar. Kortizol, hipokampus dahil olmak üzere beynin birçok bölgesini etkileyebilir. Kronik veya aşırı kortizol maruziyeti, hipokampustaki nöronal fonksiyonu ve plastisiteyi olumsuz etkileyebilir. Bu da hipokampusun fonksiyonunu ve beynin stres tepkisini etkiler.
Bu deri-beyin iletişimi, yaşlanma sürecinin çevresel faktörlerden kaynaklanabileceğini, bu faktörlerin önce deri reaksiyonlarına neden olup daha sonra HPA ekseni yoluyla beyni etkileyerek bilişsel gerileme ve kardiyovasküler hastalık riskinin artması gibi sistemik sorunlara yol açabileceğini kanıtlamaktadır.
Yaşlanmış deri hücreleri SASP salgılar ve iltihaplanmaya neden olarak yaşa bağlı yaşlanmayı ve hastalıkları tetikler.
Cilt yaşlanması, iltihaplanmayı ve immün yaşlanmayı teşvik ederek tüm vücudu da etkileyebilir. Yaşlanan cilt hücreleri, çeşitli sitokinler ve matriks metalloproteinazları içeren "yaşlanma ile ilişkili salgısal fenotip" (SASP) adı verilen bir madde salgılar. SASP fizyolojik olarak çok yönlüdür. Normal hücrelerde zararlı dış ortamlara karşı direnç gösterebilir. Bununla birlikte, vücut fonksiyonları azaldıkça, SASP'nin aşırı salgılanması vücutta iltihaplanmaya ve bağışıklık hücreleri ve endotel hücreleri de dahil olmak üzere komşu hücrelerin işlev bozukluğuna neden olabilir. Bu düşük dereceli iltihaplanma durumunun, birçok yaşa bağlı hastalığın önemli bir tetikleyicisi olduğu düşünülmektedir.
Koenzimler, insan vücudunda şeker, yağ ve protein gibi önemli maddelerin metabolizmasına katılır ve vücudun madde ve enerji metabolizmasının düzenlenmesinde ve normal fizyolojik fonksiyonların korunmasında kilit rol oynar.NAD İnsan vücudundaki en önemli koenzimdir, aynı zamanda koenzim I olarak da adlandırılır. İnsan vücudundaki binlerce redoks enzimatik reaksiyona katılır. Her hücrenin metabolizması için vazgeçilmez bir maddedir. Birçok işlevi vardır, başlıca işlevleri şunlardır:
1. Biyoenerji üretimini teşvik etmek
NAD+, hücresel solunum yoluyla ATP üretir, böylece hücre enerjisini doğrudan destekler ve hücre fonksiyonunu geliştirir;
2. Onarım genleri
NAD+, DNA onarım enzimi PARP'nin tek substratıdır. Bu enzim türü DNA onarımına katılır, hasarlı DNA ve hücrelerin onarılmasına yardımcı olur, hücre mutasyonu olasılığını azaltır ve kanser oluşumunu önler.
3. Tüm uzun ömür proteinlerini aktive edin.
NAD+, uzun ömürlülükle ilgili 7 proteinin tamamını aktive edebildiğinden, NAD+'ın yaşlanma karşıtı ve yaşam süresini uzatma konusunda daha önemli bir etkisi vardır;
4. Bağışıklık sistemini güçlendirmek
NAD+, düzenleyici T hücrelerinin hayatta kalmasını ve işlevini seçici olarak etkileyerek bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücresel bağışıklığı iyileştirir.
Özellikle, yaşlanma, kemirgenler ve insanlar da dahil olmak üzere çeşitli model organizmalarda doku ve hücre NAD+ seviyelerinde ilerleyici bir düşüşle birlikte görülmektedir. Azalan NAD+ seviyeleri, bilişsel gerileme, kanser, metabolik hastalık, sarkopeni ve kırılganlık gibi yaşlanmayla ilişkili birçok hastalıkla nedensel olarak bağlantılıdır.
Vücudumuzda sınırsız miktarda NAD+ bulunmamaktadır. İnsan vücudundaki NAD+ içeriği ve aktivitesi yaşla birlikte azalır ve 30 yaşından sonra hızla düşerek hücre yaşlanmasına, apoptoza ve yenilenme yeteneğinin kaybına yol açar.
Dahası, NAD+'ın azalması bir dizi sağlık sorununa da yol açacaktır; bu nedenle NAD+ zamanında yenilenemezse, sonuçları tahmin edilebilir.
Besinlerden alınan takviye
Lahana, brokoli, avokado, biftek, mantar ve edamame gibi gıdalar, emilimden sonra vücutta aktif NAD*'ye dönüştürülebilen NAD+ öncülleri içerir.
Diyetinizi ve kalori alımınızı kısıtlayın.
Orta düzeyde kalori kısıtlaması, hücrelerdeki enerji algılama yollarını aktive edebilir ve dolaylı olarak NAD* seviyelerini artırabilir. Ancak vücudunuzun beslenme ihtiyaçlarını karşılamak için dengeli bir beslenme düzenine sahip olduğunuzdan emin olun.
Hareket etmeye ve egzersiz yapmaya devam edin.
Koşu ve yüzme gibi orta düzeyde aerobik egzersizler, hücre içi NAD+ seviyelerini artırabilir, vücuttaki oksijen tedarikini artırmaya ve enerji metabolizmasını iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı uyku alışkanlıklarını takip edin.
Uyku sırasında insan vücudu, NAD* sentezi de dahil olmak üzere birçok önemli metabolik ve onarım sürecini gerçekleştirir. Yeterli uyku almak, NAD* seviyelerinin normal düzeyde kalmasına yardımcı olur.
05NAD+ öncü maddelerini takviye edin
Aşağıdaki kişiler tedavi alamazlar.
Böbrek fonksiyonları düşük olanlar, diyaliz tedavisi görenler, epilepsi hastaları, hamile kadınlar, emziren kadınlar, çocuklar, kanser tedavisi görenler, ilaç kullananlar ve alerji öyküsü olanlar lütfen doktorunuza danışın.
S: NAD+ takviyeleri ne için kullanılır?
A:NAD+ takviyesi, koenzim NAD+ (nikotinamid adenin dinükleotid) takviyesi sağlayan bir besin takviyesidir. NAD+, hücrelerde enerji metabolizmasında ve hücre onarımında önemli bir rol oynar.
S: NAD+ takviyeleri gerçekten işe yarıyor mu?
A: Bazı araştırmalar, NAD+ takviyelerinin hücresel enerji metabolizmasını iyileştirmeye ve yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
S: NAD+'nın beslenme kaynakları nelerdir?
A: NAD+'nın besin kaynakları arasında et, balık, süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler ve sebzeler bulunur. Bu gıdalar, vücutta NAD+'ya dönüştürülebilen daha fazla niasinamid ve niasin içerir.
S: NAD+ takviyesi nasıl seçilir?
A: NAD+ takviyeleri seçerken, öncelikle beslenme ihtiyaçlarınızı ve sağlık durumunuzu anlamak için bir doktordan veya beslenme uzmanından tavsiye almanız önerilir. Ayrıca, saygın bir marka seçin, ürünün içeriklerini ve dozunu kontrol edin ve ürün prospektüsündeki doz talimatlarına uyun.
Yasal Uyarı: Bu makale yalnızca genel bilgi amaçlıdır ve tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Blog yazısındaki bazı bilgiler internetten alınmıştır ve profesyonel değildir. Bu web sitesi yalnızca makalelerin sıralanması, biçimlendirilmesi ve düzenlenmesinden sorumludur. Daha fazla bilgi aktarma amacı, görüşlerini kabul ettiğiniz veya içeriğinin doğruluğunu onayladığınız anlamına gelmez. Herhangi bir takviye kullanmadan veya sağlık bakım rejiminizde değişiklik yapmadan önce daima bir sağlık uzmanına danışın.
Yayın tarihi: 06 Ağustos 2024
